Avovesiuintiohjaus
TARKOITETTU jo valmiiksi 200m uida osaaville ! Pohjoismainen uimataitotaso
Ryhmäohjaus avovesiuinnin turvallisuuteen, uintitekniikkaan, välineisiin ja käytäntöihin 120 min. (2 tuntia)
- 40 euroa ohjausmaksu + 10 euroa/henkilö osallistumismaksu.
- Rannalla aloitus Iisalmen kaupunginranta tai haluamanne sijainti (matkakulut autolla liikkuen)
- 5 henkilölle on Maukke:lla (ohjaajalla) varusteet eli kirkkaat näkyvät Arenan turvapoijut ja uimalakit. Omia saa käyttää myös.
- Suositeltava ryhmäkoko max. 5, mutta kerro tarpeestasi lisää ja sovitaan
- Maukke ajaa autollaan myös paikan päälle matkakorvauksia vastaan 20 euroa/ 100km/ suunta
- Ennen uintia rannalla 30 min.
☆turvallisuusluento ja varusteiden esittely 20 minuuttia
☆ alkulämmittely kuivalla maalla 10 minuuttia (uintia auttavat liikkeet)
- Uinti 90 min.
☆ uintia rannan tuntumassa, perusteet läpi: tarkistus perusuintitaitoihin. uintipoijuun turvautuminen, tähystäminen, hengitys
☆ uintia reitillä sovitusti, Maukke johtaa ja antaa ryhmälle ohjeet ja vinkit
☆ lopuksi rannalla ohjeet kehon tuntemusten huomiointi ja miten treenata tästä eteenpäin sekä välineiden käsittely
Matkareittisuosituksia on Iisamessa useita. Kysele Maukkelta ja ehdota tarvittaessa omaa sijaintiasi niin neuvotellaan!
Ota yhteyttä ja kerro tarpeesi avovesiuinnin maailmaan !